7 dôvodov, prečo odložiť telefón počas kempovania
Mobilné telefóny priniesli do našich životov veľa vecí. Pomáhajú nám zostať v kontakte, byť v bezpečí a uľahčujú nám celý rad činností. Byť neustále online a sústrediť sa na telefón má však aj niektoré vážne nevýhody. Liekom na závislosť od telefónu je víkend na vidieku bez elektrických zásuviek. Nie je to len pekný nápad, ale vedecky overený spôsob, ako sa zbaviť stresu z nadmerného času stráveného pri obrazovke. Tu je sedem spôsobov, ako vám niekoľko dní strávených vonku bez technológií pomôže obnoviť telo, myseľ a dušu.
1. Lepšie sa rozprávate so svojimi priateľmi
Smartfóny ponúkajú zaujímavé kontrasty. Na jednej strane vám pomáhajú zostať v kontakte so vzdialenými priateľmi a rodinou. Na druhej strane stoja v ceste skutočnej a zmysluplnej konverzácii. Posedenie pri táboráku je ideálnou situáciou na obnovenie kvalitnej a ľudskej interakcie. Keď je telefón zbalený, nič okrem praskajúceho ohňa a občasného zahúkania sovy vás neodvedie od spojenia s priateľmi.
2. Počujete všetku slávu prírody
Všimli ste si niekedy, že po niekoľkých minútach ticha vonku si oddýchnete? Ukázalo sa, že za pocitom pokoja, ktorý zažívate, keď počúvate zurčiaci potôčik alebo jemný vánok medzi stromami, je veda. Štúdia z univerzity v Sussexe ukázala, že keď ľudia počúvali prírodné zvuky, napríklad zurčiaci potok, došlo k výraznému posunu v časti mozgu, ktorá sa spája s uvoľnením a pokojom. Umelé zvuky mali opačný účinok. Navyše schopnosť prirodzených zvukov upokojovať bola väčšia u ľudí s vyššou mierou úzkosti. Počúvanie hudby alebo filmov je skvelým rozptýlením. Ak však chcete dopriať svojej mysli oddych a vrátiť sa do prirodzeného stavu pokoja, vyjdite von, odložte telefón a počúvajte symfóniu, ktorá vás obklopuje.
3. Lepšie spíte
Nedostatok spánku spôsobuje stratu pamäti, priberanie, zmeny nálady a mnohé ďalšie fyzické a psychické ťažkosti. Medzi hlavných vinníkov nedostatku pokojného spánku patrí používanie mobilných telefónov. Modré svetlá ich obrazoviek prerušujú produkciu melatonínu, hormónu, ktorý vaše telo produkuje na riadenie spánkového cyklu. Keď je melatonín znížený, znižuje sa aj vaša schopnosť zaspať. Dajte svojmu telu šancu vrátiť sa k zdravému spánku niekoľko hodín pred spaním tým, že telefón umiestnite mimo zorného poľa.
4. Nasávanie východu slnka
Nedostatok slnečného svetla je spojený s rôznymi zdravotnými problémami vrátane úzkosti a posttraumatickej stresovej poruchy. Neexistuje lepší čas na každodennú regeneráciu organizmu, ako keď sa slnko blíži k obzoru. Bohužiaľ, telefóny prevzali úlohu prvého zdroja svetla a života, ktorý ráno vidíme. Väčšina ľudí sa pozrie na svoj telefón do 15 minút po prebudení. Keď ste v tábore, odolajte nutkaniu kontrolovať sociálne médiá a spravodajské stránky. Namiesto toho si nájdite tichú chvíľu, aby ste sa zamysleli nad začiatkom dňa a zároveň si splnili dennú potrebu vitamínu D. Vaše telo a myseľ sa vám za to poďakujú.
5. Zníženie stresu
Nie je nič nové počuť, že ľudia sú závislí od svojich telefónov. Čo to však v skutočnosti znamená? Znamená to, že spoločnosť je v neustálom stave zvýšeného stresu. Zakaždým, keď počujete upozornenie alebo skontrolujete telefón (čo môže byť takmer 100-krát denne ), dostanete dávku adrenalínu. Tieto dávky adrenalínu majú byť turbo dávkou, ktorá vám umožní rýchlo reagovať na nebezpečenstvo. Ich takmer nepretržité prežívanie však veľmi škodí. Tento stres sa nahromadí do takej miery, že začne v našom tele vytvárať choroby. Na druhej strane existuje čoraz viac vedeckých dôkazov , ktoré dokazujú, že čas strávený v prírode pôsobí proti životnému stresu, dokonca do takej miery, že znižuje krvný tlak a znižuje riziko infarktu. Odložiť telefón a ísť na prechádzku do lesa je presne to, čo všetci potrebujeme.
6. Lepšie vzťahy s deťmi
Napriek tomu, že ľudia dnes trávia viac času so svojimi deťmi, vzájomné vzťahy sú menej kvalitné kvôli rozptyľovaniu všadeprítomným mobilným telefónom. Pomôže vám víkendové táborenie, turistika alebo rybárčenie bez telefónu. Budete mať možnosť naučiť svoje vnúčatá niečo o svete, kam mobilné služby ešte nedosahujú. A budete mať možnosť byť s nimi bez rozptyľovania.
7. Budete prítomní vo chvíľach, na ktorých záleží
Niektoré veci v živote sa nedajú vypočítať ani kvantifikovať vedou. Hodnota večera stráveného varením s deťmi alebo čítaním pri svetle lampy s partnerom sa nedá zmerať žiadnym meradlom. To sú tie najlepšie dôvody, prečo sa vzdať technológií a venovať životu plnú pozornosť. Skúste si nájsť dni, počas ktorých nebudete mať telefón neustále pri sebe. Aj keby to bol len jeden deň alebo víkend, je pravdepodobné, že sa budete cítiť sviežo, menej vystresovane a viac prepojení ako kedykoľvek predtým s telefónom v ruke.
